Не ставьте жизнь на паузу: БАД для смягчения симптомов климакса
Климакс — чрезвычайно важный период в жизни женщины. Это время нужно посвятить заботе о здоровье, ведь активная перестройка гормонального фона может сопровождаться появлением ряда неприятных симптомов. Приливы, повышенная потливость, набор веса, снижение либидо, нарушение сна — все эти неудобства носят временный характер и исчезают по завершении климактерического периода.
Как снизить их интенсивность и причем здесь биологически активные добавки, расскажем в этой статье.
Что происходит с организмом во время климакса
Климакс — период угасания репродуктивной функции, вызванный постепенным замедлением работы половой системы. Этот процесс сопровождается грандиозной гормональной перестройкой. Синтез женских гормонов прекращается почти полностью — эстроген продолжает продуцироваться лишь надпочечниками. Организм привыкает к новым условиям. К моменту окончательного завершения своей деятельности яичники становятся значительно меньше, а железистая ткань замещается соединительной.
Климакс — абсолютно естественный процесс, связанный с возрастными особенностями организма. Дефицит половых гормонов возникает не сам по себе, а на фоне замедления работы всей эндокринной системы.
Время начала климакса и интенсивность его протекания могут зависеть от следующих факторов:
- наследственность;
- вредные привычки;
- неправильное питание;
- тяжелый физический труд;
- перенесенные заболевания;
- хирургические вмешательства;
- ожирение;
- хронический стресс;
- плохая экология.
Симптомы климакса
Наступление климакса провоцирует нарушение менструального цикла и может сопровождаться:
- приливами, жаром, потливостью;
- тошнотой, головокружением;
- головными болями,
- рассеянностью, раздражительностью;
- нарушением сна;
- снижением сексуальной активности;
- сухостью во рту;
- зудом и сухостью интимной зоны;
- необъяснимой прибавкой в весе;
- ухудшением состояния кожи;
- повышением уровня холестерина;
- скачками артериального давления;
- развитием остеопороза и других заболеваний, в том числе аутоиммунных;
- эмоциональной лабильностью;
- быстрой утомляемостью, слабостью;
- нарушением памяти;
- дефицитом витаминов.
Этапы климакса
В 55% случаев климактерический синдром длится 5-10 лет. В своем развитии он проходит три этапа.
Этап № 1. Пременопауза
Обильность месячных снижается, а их приход становится нерегулярным. Период между циклами нередко сопровождается мажущими выделениями. Гормональный фон активно перестраивается, а симптомы климакса выражены ярко. Стадию пременопаузы следует точно дифференцировать с другими заболеваниями. Необходима консультация врача.
Этап № 2. Менопауза
К менопаузе относят первый год полного отсутствия менструации. Этот период связан с завершением работы яичников и повышенным риском развития сопутствующих заболеваний — остеопороза, атеросклероза и пр.
Этап № 3. Постменопауза
Постменопауза наступает спустя год после полного отсутствия менструации. В это время симптомы климакса постепенно стихают, а вероятность развития других заболеваний усиливается. Следует проявлять особое внимание к своему здоровью и при появлении любых подозрительных симптомов обращаться к врачу.
Как помочь организму справиться с климаксом
При тяжелом протекании климакса и отсутствии противопоказаний применяется заместительная гормональная терапия. В остальных случаях для облегчения симптомов достаточно изменения пищевого поведения и образа жизни.
Правильное питание
Система питания играет архиважную роль в период климакса. Сбалансированная диета предупреждает набор лишнего веса, компенсирует нехватку полезных веществ, обеспечивает профилактику возрастных заболеваний и помогает стабилизировать гормональный фон.
Главный принцип — разнообразие. Нужно сосредоточиться на потреблении здоровой пищи и отказаться от вредной. Особое значение имеют продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов: шпинат, петрушка, зеленый чай, орехи и пр. Они способны не только облегчить протекание климакса, но и отсрочить его начало.
Кроме того, женский организм в период угасания репродуктивной функции испытывает дефицит:
- магния, который помогает нормализовать психоэмоциональное состояние, укрепить здоровье костей и стабилизировать гормональный фон. Им богаты тыквенные семечки, бананы, отруби;
- витаминов группы В, необходимых для поддержания жизненного тонуса, работы головного мозга, системы ЖКТ и пр. Они содержатся в куриной, говяжьей и свиной печени, шпинате, яйцах;
- витамина К1, который участвует в усвоении кальция и повышает свертываемость крови. Его много в зелени, оливковом масле, белокочанной капусте;
- витамина D3, благодаря которому организм противостоит простудам и вирусам. Восполнить его недостаток помогает потребление жирной рыбы, сливочного масла, сыра;
- кальция, снижающего риск переломов и развития остеопороза. Он содержится в молочных продуктах, сардинах, орехах.
Получить необходимое количество полезных веществ только из пищи сложно, ведь потребуется съедать очень много разных продуктов. Поэтому правильное питание полезно дополнять приемом биологически активных добавок, которые восполняют недополученные из пищи витамины и другие полезные вещества.
Физическая активность
Физическая активность стимулирует кровообращение и приток кислорода, улучшает гормональный фон Это помогает ускорить обмен веществ и усилить питание тканей и внутренних органов.
В период климакса также показаны:
- физиотерапия;
- укрепляющая гимнастика;
- массаж;
- плавание;
- посещение санаториев;
- устранение саркопении (дефицита мышечной массы).
Умеренная физическая активность и полноценный отдых помогают улучшить общее самочувствие и стабилизировать эмоциональный фон.
Коррекция образа жизни
Коррекция образа жизни должна сопровождаться отказом от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем), соблюдением режима труда и отдыха, полноценным сном, снижением уровня стресса.
Повышенного внимания требует личная гигиена. Снизить дискомфорт в интимной зоне поможет отказ от ароматизированных ежедневных прокладок и средств для подмывания с агрессивным составом. Перед интимной близостью стоит применять специальные увлажнители влагалища.
Забота о здоровье
Климактерический период — время особой заботы о здоровье. Гормональная перестройка организма часто провоцирует обострение хронических заболеваний, а также развитие новых. Каждый тревожный симптом требует проверки, а регулярные профилактические осмотры помогают диагностировать патологию на ранней стадии.
И не забывайте о профилактике и заблаговременной подготовке к предстоящим изменениям в организме. Регулярная забота о здоровье поможет уменьшить проявления климакса и легче войти в новый жизненный этап.
БАД для смягчения симптомов климакса у женщин
Гормональная перестройка существенно влияет на работу всего женского организма. Во время климакса он испытывает серьезные нагрузки, на фоне которых часто возникает дефицит полезных веществ. Устранение нехватки макро- и микроэлементов помогает снизить выраженность климактерического синдрома и улучшить общее самочувствие. Одним из самых эффективных и безопасных способов сделать это является прием биологически активных добавок.
Биологически активные добавки с комбинацией фитоэстрогенов (комплекс изофлавонов сои и экстракта витекса священного), витаминов и минералов помогают восполнить недостаток полезных веществ, сохранить хорошее самочувствие, тонус и привлекательность во время угасания функции деторождения.
Как БАД для женщин в период климакса действует на организм
Витаминно-минеральный комплекс для женщин способствует:
- мягкой коррекции менопаузальных изменений;
- снижению частоты и тяжести «приливов»;
- устранению перепадов настроения, избавлению от тревоги и раздражительности;
- ускорению процессов регенерации, улучшению состояния кожи, волос и ногтей;
- контролю массы тела;
- устранению сухости и дискомфорта в интимной зоне;
- сохранению сексуальной активности;
- поддержанию оптимального артериального давления;
- улучшению липидного обмена;
- повышению физической выносливости;
- повышению минеральной плотности костной ткани и снижению риска развития остеопороза;
- улучшению мышечного тонуса и координации движений;
- поддержанию эластичности хрящевой ткани;
- снижению уровня стресса и улучшению качества сна;
- стимуляции когнитивных функций и повышению работоспособности;
- снижению симптомов астении (сонливости, чувства усталости и внутреннего выгорания);
- стимуляции синтеза серотонина, мелатонина и гамма-аминомасляной кислоты, помогающих поддерживать хорошее настроение и жизненный тонус;
- восполнению дефицита серы, ускорению выработки коллагена и эластина;
- поддержанию гидролипидного барьера кожи, препятствуя ее пересушиванию, шелушению, появлению акне;
- ускорению сжигания жиров и предотвращению их накопления.
Состав витаминно-минерального комплекса для женщин в период климакса
¹ Процент от рекомендуемого уровня суточного потребления согласно ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» (Приложение 2).
² Процент от адекватного уровня потребления согласно «Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (Приложение 5).
* Не превышает верхний допустимый уровень потребления согласно «Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)». Информация о пищевой ценности продукта определена расчетным путем по среднему значению содержания биологически активного вещества (БАВ) в продукте.
Способ применения биологически активной добавки для смягчения симптомов климакса у женщин
Биологически активную добавку для восполнения нехватки полезных веществ в период климакса рекомендуется принимать женщинам по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность курса приема составляет 2-3 месяца. При необходимости прием следует возобновить.
Климакс может стать одним из лучших периодов в жизни женщины. Все, что для этого нужно, — помочь организму справиться с неприятными симптомами и сохранять позитивный настрой!
БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ!
